樊荣强：调适身体，合理休息（空雨伞法演讲稿039）

文/樊荣强

在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了一个重要的事实：身体是我们实现一切目标的基础。今天，我想和大家分享一个简单却经常被忽视的观点：调适身体，合理休息。我们需要关注身体要求休息的信号，不时休个短假。当我们的精力恢复后，不仅工作效率会提升，而且我们也更有精力来提高情商。

我们首先来看看身体健康的标准是什么？在我看来，身体健康的标准包括以下几个方面：

第一，四肢健全。这是身体健康的最基本标准。四肢健全意味着我们可以自由地进行各种活动，没有行动上的障碍。

第二，强壮有力。只是四肢健全还不够，只有强壮的身体才可以支撑我们完成各种任务，无论是脑力还是体力工作。同时，一个强壮的身体也是对疾病的有效防御。

第三，活泼灵巧。强壮而笨拙并不健康，一定要灵活。活泼的身体意味着我们有足够的精力去参与各种活动，享受生活的乐趣。同时，灵巧的身体也有助于我们在面对突发情况时迅速做出反应。

开头讲过，今天的话题是“调适身体，合理休息”。为什么我们需要调适身体并合理休息呢？这主要有以下几个原因：

第一，张弛有道。古人说“一张一弛之谓道”。忙碌与休息保持平衡，才是养生之道。长时间的工作或学习会使我们的身体和大脑疲劳，合理的休息可以帮助我们恢复精力，保持最佳的工作和学习状态。

第二，释放压力。在忙碌的生活中，我们常常会积累大量的压力。合理的休息不仅可以帮助我们缓解压力，还可以防止压力对我们的身心健康产生负面影响。

第三，恢复疲劳。疲劳是身体告诉我们需要休息的信号。如果我们不理会这个信号，继续过度劳累，可能会导致身体出现各种问题。

怎么才能保证合理的休息，让身体保持健康？这里有几个建议：

第一，时间管理。有效的时间管理可以帮助我们更好地安排工作和休息时间。我们应该确保每天有足够的时间来休息和放松。

第二，委托他人。千万不要把所有的问题都让自己扛。如果可能的话，我们可以将一些任务委托给他人，以减轻我们的工作负担，为自己留出更多的休息时间。

第三，学会放下。有时候，我们会因为过于执着于某些事情而无法放手，因此导致过度紧张而无法入眠。学会放下，让自己的心灵得到休息，是保持身心健康的重要方式。

总的来说，调适身体和合理休息是我们保持身心健康，提高工作效率的关键。我们应该更加重视这个问题，为自己的健康和幸福投资。记住，只有健康的身体和心灵，才能支持我们去追求更高的目标，享受更美好的生活。