首页 俱乐部 城市分会 我的 文章
全部 讲稿 心得 公告 动态

如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理

首席小编
发表于 2021-05-18 11:16:37

图怪兽_f7910ea3dbb7740b0ec6afef364db8d8_11318

文/樊荣强

现代很多人都不敢当众讲话,主要原因就是怕丢人,怕紧张讲不好被别人笑话。但是,深层次的原因却是:不知道讲什么和怎么讲。今天我给大家分享如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理的方法,肯定对大家有帮助。

来到我的课堂跟我学习演讲的人,99%都是因为紧张恐惧,还有1%是吓得自己都不知道什么叫紧张恐惧。一般来讲,当众讲话不紧张恐惧的人,是不会选择来参加演讲培训的。一个人但凡还敢于站在众人面前讲话,不论他讲得好与不好,只要他敢,他就不会选择参加演讲培训。

这就是像人人都知道健康很重要,但是,不到自己身上某个地方痛得不行,一般不是会选择去医院看医生的。

为什么我们会在当众讲话的时候紧张恐惧?原因有三:

一是缺少体验。没有经历过的事情,难免心中没底。如果你没有或者很少当众讲话的经历,你当然会紧张恐惧。这是人的正常心理,不要认为是天生的不行,也不要认为只有你不行。

二是缺少方法。讲话是门技术活。如果你想把话讲好,就必须掌握讲话技术,否则就会感觉讲话失控,对思路缺乏驾驭感,最主要的问题就是两个:找不到话说和说不清楚。

三是缺少练习。即使你知道了讲话的套路,但是没有足够次数与时间的练习,依然无法完美驾驭当众讲话。就如同你到驾校学开车,师傅教的动作就那么几个,你听完之后就能把车开好吗?不行!做到知行合一需要足够的练习。

如何克服当众讲话或演讲的恐惧心理?请大家记住三点:一是练习;二是按正确的方法练习;三是坚持按正确的方法练习。

这三句话里面,正确的方法是什么呢?就是钻石法则。钻石法则是我总结发明的一套当众即兴脱稿讲话技术,它可以有效地解决演讲者两大思路障碍——无话可说与思路混乱。钻石法则的要点有三:

第一,立题。把讲话视为回答问题,而所有的问题只有是什么、为什么、怎么办这三种类型,这三种问题我称为“元问题”,即基本问题、根本问题。在讲话时提出一个需要展开回答的重要问题(疑问),这个动作就叫做立题。

第二,概括。在回答问题的时候,千万不能把想要表述的答案散乱地进行陈述,而要习惯性地概括提炼成一、二、三点。这样的好处在于,既让思路变得清晰,也让内容更加丰富。

第三,框架。没有框架的讲话不仅讲话的人难于驾驭,听众也容易陷入迷惑。搭建框架的办法就是钻石法则,按公式来讲即:钻石法则=三段论+三点式。三段论就是把讲话内容分成三段:开头、主体、结尾。开头时提出观点,并且立题;主体部分分成三点回答,这就是三点式;结尾时或总结、或强调、或升华。

我总是告诫我的学生,如果你能够按照钻石法则练习100次三分钟的演讲,从此就不再害怕公众演讲或当众讲话!

下面,我以钻石法则写一个简短的演讲稿,请大家认真研读,发现钻石法则的奥妙。

如何以“君子求诸己,小人求诸人”为题目发表演讲?

“君子求诸己,小人求诸人”,这句话出自《论语·卫灵公》,是孔子说的。简单来理解,意思就是君子要求的是自己,小人要求的是别人。我们不妨稍微深入理解一下。君子与小人的行为分别是怎样的呢?有一种解释说,具有君子品行的人,遇到问题先从自身找原因,而那些小人,出现麻烦总是想方设法推卸责任,撇清自己,从不会去反思自己,从自身找原因。

由此看来,君子值得赞美,小人惹人讨厌。不过,这里没有对君子与小人做出解释,也就是什么人叫君子?什么人叫小人?国学大师辜鸿够对这一段话有不同的解释。他认为君子就是明智的人,也就是聪明人,而小人就是蠢人。整句话的意思就是:聪明人会在自己身上寻求他想要的东西,而蠢人则会向别人去寻求。

折衷一下,我认为“君子求诸己,小人求诸人”的意思就是:聪明人总是在自己身上找原因、找方法,而蠢人总是向他人找原因、找方法。

接下来我想分析一下前半句,也就是为什么“君子求诸己”?第一,人性上,只有自己才靠得住。俗话说:靠山山会倒,靠人人会跑,只有自己最可靠!毕竟,人这种生物从本性上来讲都是自利甚至自私的,也许有人胸怀远大,把别人的事情放在第一,那都是极个别的,我们每个人每天所要面对的吃喝拉撒睡这些具体问题,都只能自己搞定。

第二,处世上,“求诸己”才有利于人际关系的和谐。遇到问题就推责任,就指责别人的不是,就整天抱怨这个那个,这种人非常令人讨厌,这种做法不仅不能解决问题,还会让身边的人疏远他,最后落得一个孤家寡人。

第三,行动上,改变只有从自己开始。很多的人对美好生活的向往,仅仅限于做梦或者做计划,而缺乏实际的行动。如果指望自己不付出任何努力,就自然而然地拥有财富与地位,绝对只能是黄粱美梦。指望别人来拯救你,指望老天爷给你扔金子,都是不切实际的妄想。

怎么做到求诸己而不求诸人呢?第一,解决认知问题。也就是随时牢记“命运掌握在自己手里”这个真理,明白“我是一切的根源”这个道理。别指望谁施舍你,可怜你,搭救你。第二,不断努力精进。最关键的是提升自己的能力,让自己与别人不断拉开差距,比身边的人更优秀,更突出。第三,每天反省自己。反省的目的就是检查对照,严格要求。人都是有惰性的,稍一松懈,又变得堕落。只有不断地拼搏,才能收获甜美的果实。

345

228 0

评论
意见反馈